Kebiasaan buruk yang Harus Dihindari agar Mata Tetap Sehat

Mata merupakan jendela dunia, mata juga membuat wajah semakin cantik dan tampan. Sangat disayangkan jika mata yang sehat tidak dijaga dengan baik. Kebiasaan buruk kita sehari-hari akan mampu merusak mata kita. Namun hal tersebut bisa dihindari jika kita sayang pada mata kita. Berikut kebiasaan buruk yang harus dihindari agar mata tetap sehat.

1. Membaca terlalu dekat

Membaca tidak hanya membuat ilmu semakin bertambah, membaca juga membuat kita lebih berwawasan. Akan tetapi kita harus mengetahui cara dan posisi membaca yang benar. Jika tidak maka akan menganggu kesehatan khususnya mata. Membaca terlalu dekat membuat mata menjadi cepat lelah. Untuk itu jarak membaca buku yang benar antara 40-45 cm. Pastika juga kamu membaca dalam posisi duduk bukan terbaring ataupun miring. Posisi duduk yang tidak benar juga akan mempengaruhi cara pandang atau mata sehingga membuat mata menjadi cepat lelah.

Mata

2. Membaca dalam gelap

Membaca dengan intensitas cahaya yang redup akan membuat penglihatan menjadi terganggu. Usahakan membaca dalam cahaya yang cukup, tidak gelap atau terlalu terang agar kesehatan mata tetap terjaga. Membaca buku juga tidak akan baik untuk mata jika kamu membaca dalam jangka waktu panjang. Usahakan untuk mengistirahatkan mata sejenak agar mata tidak minus.

3. Menatap layar monitor terlalu dekat dan lama

Meskipun pekerjaan kamu menumpuk, kamu tidak harus berlama-lamaan di depan monitor. Ditambah lagi jika kamu menatap layar monitor terlalu dekat pasti akan sangat membahayakan mata karena akan membuat mata bekerja lebih berat dan melemahkan kondisi mata. Keadaan seperti ini akan membuat angka minus kamu semakin bertambah.

4. Sering terpapar sinar UV

Untuk kamu yang memiliki mata minus sebaiknya menggunakan kaca mata hitam saat berada di luar ruangan atau saat terpapar sinar UV. Kaca mata hitam akan melindungi matamu dari efek buruk sinar UV yang akan memperparah tingkat minus mata kamu. pastikan juga kaca kaca mata hitam yang kamu gunakan memiliki antiUV.

5. Memakai lensa kontak saat tidur

Meskipun menggunakan lensa kontak akan membuat kamu menjadi semakin menarik dan percaya diri, namun usahakan untuk tidak menggunakannya saat kamu tidur. Cukup gunakan saat kamu sedang keluar dan lepaskan saat kamu berada di rumah. Hal ini agar menghindarimu dari bahaya lensa kontak saat kamu tiba-tiba tertidur. Lensa kontak ditempatkan di kornea mata sehingga jika dipakai terus menerus akan membuat kornea mudah menjadi rusak.

6. Mengucek mata

Saat mata terasa gatal atau kemasukan debu maka secara cepat kita langsung mengucek mata kita. Hal ini sangat membahayakan mata karena jika tangan kita tidak bersih maka dapat menyebabkan kuman masuk ke dalam mata dan meningkatkan resiko terjadinya infeksi atau peradangan di area mata. Untuk itu saat mata gatal, kering atau berdebu sebaiknya kamu menggunakan cairan khusus mata yang berfungsi untuk membersihkan mata atau mencegah mata dari kekeringan.

7. Tidak membersihkan riasan di area mata

Saat hendak beristirahat untuk tidur sebaiknya kamu membersihkan dulu wajah kamu khususnya area mata agar sisa-sisa riasan menjadi bersih saat kamu tidur. Riasan mata yang kamu gunakan belum tentu aman jika masuk dalam mata. Sisa riasan yang masuk ke mata akan mengganggu kesehatan mata dan membuat mata menjadi cepat rusak.

Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A akan bisa menjaga kesehatan mata kamu. hindari kebiasaan buruk di atas dan teruslah hidup sehat. Semoga bermanfaat...