Khasiat Luar Biasa yang Didapatkan dengan Mengkonsumsi Kurma

buah kurma sering kita jumpai pada saat bulan suci ramadhan. Namun meskipun begitu saat bulan-bula biasa kita juga bisa membeli kurma di pasar swalayan karna kurma kering sangat awet meskipun di simpan lama.


Buah kurma merupakan makanan sehat yang mengandung berbagai gizi atau nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Di dalam kurma mengandung kalori, karbohidrat, air, protein, gula, serat, lemak, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, potasium, sodium, dan seng.

Mengkonsumsi buah kurma setiap hari atau minimal setiap pagi dapat menurunkan resiko tubuh terserang penyakit yang berbahaya. Mengkonsumsi kurma minimal 3 butir setiap pagi, siang atau sore hari membuat tubuh menjadi sehat.

1.    Mengurangi resiko kanker usus

Sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen ilmu pangan  dan gizi menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi kurma meningkatkan kesehatan usus besar karena kurma meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dan menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar.

Kurma

2.    Kurma dapat memberi energi yang cepat dan tahan lama

Kurma mengandung glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang akan memeberi energi yang cepat. Kurma mengandung komponen sehat lainnya seperti serat, potasium, magnesium, vitamin dan antioksidan yang akan membuat peningkatan energi yang cepat dan tidak membuat tubuh cepat lelah.

3.    Kesehatan pencernaan akan meningkat

Jika kamu ingin menjaga sistem pencernaan kamu berjalan dengan baik dan teratur, kurma adalah salah satu solusinya. Caranya dengan mengkonsumsi kurma setiap harinya minimal 3 butir akan mebuat sistem pencernaan menjadi lebih baik.

4.    Kurma bisa meningkatkan kecerdasan dan mengurangi stres

Kurma mengandung vitamin B6 yang telah terbukti meningkatkan kinerja otak dengan membantu tubuh membuat serotonin dan norepinefrin. Serotonin mengatur suasana hati dan norepinefrin membantu tubuh dalam mengatasi stres.

5.    Kurma dapat mengatasi wasir

Wasir disebabkan oleh radang di anus yang diakibatkan oleh sembelit. dengan mengkonsumsi kurma akan membantu proses penyembuhan wasir. Kandungan serat yang tinggi dapat membantu mempercepat proses penyembuhan wasir.

6.    Mencegah serangan jantung

Kalium yang terkandung dalam buah kurma dapat menurunkan kolesterol jahat yang menyumbat arteri sehingga menyebabkan stroke dan serangan jantung. Dengan sering mengkonsumsi kurma akan membantu tubuh terhindar dari penyakit tersebut.

7.    Mengobati alergi

Buah kurma mengandung sulfur organik yang jarang ditemukan dalam makanan lain. Sulfur organik dapat mengurangi reaksi alergi dan juga alergi musiman.

Mengingat banyaknya manfaat yang kita dapatkan dari mengkonsumsi kurma, ada baiknya kita selalu mengkonsumsi kurma minimal 3 butir perharinya untuk menjaga sistem di dalam tubuh serta merawat tubuh agar terhindar dari berbagai serangan penyakit berbahaya yang akan membuat tubuh menjadi terganggu kesehatannya.
Semoga bermanfaat...

Manfaat Buah Semangka untuk Kecantikan dan Kesehatan

Semangka sangat mudah ditemukan mengingat banyak sekali dijual di pasar swalayan maupun pasar tradisional. Semangka biasanya sering digunakan untuk menghilangkan dahaga terutama setelah seharian berpuasa. Rasanya yang manis dan berair membuat semangka banyak digemari oleh semua orang.

Sedikit sekali yang tahu bahwa semangka sangat bagus untuk kesehatan dan kecantikan luar dalam. Dengan mengkonsumsi semangka, khasiat yang kamu dapatkan menjadi berlipat ganda. Mulai dari mampu memperindah kulit dan menjadikannya tetap awet muda hingga dapat menjaga kesehatan jantung.

Apa saja khasiat yang bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi buah semangka ? berikut pemaparannya:

1.    Anti penuaan dini

Semangka memiliki kandungan nutrisi seperti lycopene, vitamin A dan C, menangkal radikal bebas dan menjaga kulit tetap ternutrisi. Zat anti oksidan pada semangka mampu melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar matahari. Semangka juga mampu menghilangkan rasa haus akibat dehidrasi. Mengkonsumsi semangka secara langsung atau dijadikan jus tidak akan mengubah kandungan nutrisinya. Konsumsilah secara teratur atau dijadikan buah pencuci mulut.

2.    Menjaga kelembaban kulit

Kandungan air yang banyak pada semangka tidak hanya mampu menghilangkan dehidrasi akan tetapi juga dapat menjaga kelembaban kulit. Semakin banyak mengkonsumsi semangka maka akan membuat kulit semakin lembab. Tapi ingat, kamu tidak boleh mengkonsumsinya dalam satu waktu karena akan membuat kamu bisa masuk angin.

3.    Mengurangi sebum atau minyak pada wajah

Semangka dipercaya mampu mengurangi kadar minyak berlebih pada kulit. Mengkonsumsi semangka membuat kulit terlihat lebih segar dan bebas minyak.

4.    Memelihara kesehatan ginjal

Buah semangka mengandung kalium yang membantu membersihkan zat-zat beracun pada ginjal. Buah semangka juga mengurangi kadar asam urat yang menekan resiko pembentukan batu ginjal.

5.    Mengurangi resiko hipertensi dan stroke

Pada buah semangka terdapat karetenoid yang mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri maupun vena yang dapat menyebabkan hipertensi. Kandungan kalium pada semangka juga berperan untuk menurunkan tekanan darah. Tentu saja manfaat ini dapat dirasakan jika mengkonsumsi semangka dengan rutin atau bila diperlukan. Kalium juga menyehatkan jantung sehingga akan terhindar dari penyakit jantung.

Semoga pemaparan di atas bermanfaat dan jangan lupa share ke teman atau saudara agar kita semua senantiasa cantik dan sehat.

Cara Menjaga Kecantikan dan Kesehatan Tubuh dengan Berbekam

Bekam merupakan teknik perobatan sunnah Rasulallah SAW yang telah lama diamalkan oleh manusia sejak zaman dahulu kala, kini  bekam dimodernkan menurut kaidah-kaidah ilmiah dan kaidah efektif tanpa efek samping. Teknik perubatan bekam adalah proses membuang darah kotor dan toksid melalui permukaan kulit.

Toksin/toksid adalah endapan racun/zat kimia yang tidak dapat diuraikan oleh tubuh kita. Toksin ini berasal dari pencemaran udara, kosmetik berbahaya, maupun dari makanan yang mengandung banyak zat pewarna, zat pengembang, penyedap rasa, pemanis, dan racun yang berasal dari sayuran dan sebagainya.

Setelah 80 hingga 120 hari, sel-sel darah merah di dalam tubuh kita akan mati dan dibuang oleh hati, akan tetapi tidak semuanya dapat dikeluarkan. Oleh karena sifatnya yang melekit dan tidak berfungsi maka lama-kelamaan akan memenuhi ruang-ruang urat kecil yang disebut denga kapilari baik disekelilingnya maupun di bawah kulit.

Sel-sel darah mati ini akan dibawa oleh darah kesemua bagian tubuh dari kepala hingga ke kaki. Ia akan melekat satu sama lain dan bercampur dengan usid urik,urea dan toksin. Sel darah kotor ini akan berkumpul di lapisan bawah kulit sebelum di buang. Sel darah ini akan digantikan dengan sel darah merah yang baru. Darah yang baru mengandung oksigen dan nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Sel darah kotor yang masih mengendap dalam akan menyebabkan sistem aliran darah menjadi tersumbat sehingga menyebabkan kegagalan sistem limfa, ginjal, dan hati tidak berfungsi dengan sempurna dan akhirnya akan menyebabkan berbagai penyakit kronis.

Bekam

Gejala awal yang dapat dirasai oleh tubuh ialah badan terasa lesu, letih, kebas kaki dan tangan,  pening, cepat marah, cepat bosan, murung, mudah mengantuk dan mudah pitam. Dengan kata lain manfaat dari berbekam adalah dapat mencegah dari berbagai penyakit biasa ataupun kronis seperti diabetes, darah tinggi, migrain dan sebagainya.

Sebelum berbekam kita diharuskan untuk berpuasa terlebih dahulu karena pembekaman ketika perut kenyang akan menyebabkan timbulnya penyumbatan darah atau berbagai penyakit lainnya. Untuk itu 2 jam sebelum berbekam sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan berat namun boleh mengkonsumsi air putih atau makanan ringan saja. Usahakan juga untuk tidak mandi 2 jam sebelum berbekam. Saat berbekam dan 2 jam setelahnya juga harus dalam kondisi masih berpuasa dan belum boleh mandi. Dan setelah itu kita bisa membersihkan diri seperti biasa.

Ada beberapa penyakit yang bisa disembuhkan dengan memanfaatkan bekam sebagai media untuk mencegah dan mengobati penyakit tersebut. Jika dilakukan secara konsisten maka secara bertahap penyakit-penyakit tersebut akan sembuh dengan izin Allah SWT. Berikut beberapa penyakit yang dapat diatasi dengan berbekam menurut Tipz kecantikan:

• Kegemukan
• Penyakit kaki gajah
• Sakit pinggang
• Sakit perut
• Sembelit
• Gangguan jantung
• Radang perut
• Alergi makanan
• Sengal tulang
• Sesak nafas
• Insomnia
• Cirit birit
• Kejang otot
• Kencing manis
• Gangguan pundi
• Menggigil
• Kencing malam
• Tonsil
• Gatal-gatal
• Radang usus besar
• Stres
• Gangguan pundi empedu
• Haid tidak teratur
• Masalah ginjal
• Tekanan darah tinggi
• Sakit lutut dan sendi
• Sakit kaki
• Sakit tulang belakang
• Gangguan jiwa
• Stroke
• Rematoid
• Bisul
• Kurang imun
• Sinus
• Gangguan tulang rusuk
• Masalah kesuburan
• Kuat tidur
• Memperbaiki peredaran darah
• Pembuluh darah sempit
• Sakit punggung
• Gangguan pundi
• Kaki kesemutan
• Salah urat
• Lumpuh menyeluruh
• Lemah syahwat dan masalah prostat
• Pusing karena gangguan haid
• Sakit pahan dan telapak kaki
• Tumor otak
• Haid macet
• Bengkak testis
• Penyakit rahim
• Keputihan
• Dan masih banyak lagi penyakit lain yang bisa diatasi dengan berbekam.

Berbekam bisa dilakukan sendiri dengan menbeli alat bekam atau dengan bantuan para ahli bekam. Berbekam bisa dilakukan minimal sebulan sekali pada tanggal-tanggal 17, 19, 21 menurut kalender hijriah.

Ibnu sina dalam kitanya Al-Qaanun mengatakan “ diperintahkan untuk tidak berbekam di awal bulan karena cairan-cairan tubuh kurang aktif bergerak dan tidak normal, dan tidak di akhir bulan karena bisa jadi cairan tubuh mengalami penguranga. Oleh karena itu diperintahkan melakukan bekam pada pertengahan bulan ketika cairan-cairan tubuh bergolak keras dan mencapai puncak penambahannya karena gaya tarik bulan yang kuat saat pertengahan bulan”.

Pemaparan di atas menunjukkan pada kita bahwa sangat banyaknya manfaat yang bisa kita ambil dari berbekam. Tidak hanya dari segi kesehatan saja namun berbekam juga mampu mempercantik tubuh kita luar dan dalam. Semoga bermanfaat...

Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan dari Mengkonsumsi Makanan Pedas

Makanan yang pedas biasanya terjadi karena kandungan cabe di dalamnya yang membuat makanan tersebut menjadi terasa pedas dan panas di mulut. Sensasi pedas dari cabe merupakan cita rasa yang tidak sedikit orang menyukainya. Penambahan cabe pada makanan biasanya bersifat wajib untuk menambah rasa yang unik dari cabe itu sendiri. Biasanya orang menambahkan cabe sesuai dengan kesanggupan lidahnya masing-masing.

Cabe pertama kali diperkenalkan di India pada tahun 1498, cabe telah dimasukkan dalam kelompok obat-obatan Ayurvedic dan digunakan sebagai tonik untuk menangkal berbagai penyakit. Cabe mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C dan vitamin E dan mineral seperti molibdenum, mangan, folat, potassium, thiamin, dan tembaga. Kandungan vitamin C dalam cabe tujuh kali lebih banyak daripada buah jeruk.

Cabe

Berikut beberapa manfaat yang bisa diambil dari mengkonsumsi makanan pedas:

 

1.    Membantu menurunkan berat badan

Bagi kamu yang ingin melakukan diet atau menurunkan berat badan, tidak ada salahnya mencoba cara yang satu ini yaitu mengkonsumsi makanan pedas. Makanan pedas dapat membantu mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Hal ini tentunya baik bagi kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, senyawa utama dalam cabe juga memiliki efek termogenik yang bisa membakar kalori lebih banyak.

2.    Menjaga kesehatan jantung

Jantung merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi tubuh. Mengkonsumsi makanan yang pedas dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. Makanan pedas seperti cabe mengandung capcaisin yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat ( LDL ) dan meningkatkan kadar kolesterol baik ( HDL ), serta mencegah pembekuan darah. Selain itu, kandungan vitamin A dan vitamin C di dalamnya, mampu memperkuat dinding otot jantung dan sensasi hangatnya dapat melancarkan sirkulasi darah.

3.    Mencegah penyakit kanker

Penyakit kanker merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan wajib untuk dihindari. Untuk mencegah penyakit ini, kita bisa memanfaatkan makanan pedas yang dipercaya mampu mencegah penyakit kanker. Beberapa penelitian menunjukkan capcaisin juga dapat mencegah atau menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh tanpa merusak sel-sel sehat di sekitarnya.

4.    Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam cabe berperan baik dalam menjaga serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sistem imun pun akan semakin kuat.

5.    Melepas stres

Level endrofin dan serotonin akan meningkat ketika kita mengkonsumsi cabe. Hormon ini berfungsi untuk melepas rasa stres atau depresi. Penelitian menunjukkan bahwa cabe memiliki efek terapeutik pada tubuh, yang memungkinkan seseorang untuk lebih mudah bersantai. Capsaicin yang terkandung dalam cabe juga terlibat dalam transmisi dan persepsi nyeri, akibatnya cabe dapat bermanfaat untuk mengurangi dan mencegah masalah umum seperti sakit kepala, migrain dan ketidaknyamanan.

6.    Menangkal racun

Cabe bertindak sebagai detoxifiers karena mampu menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh dan meningkatkan pasokan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Cabe juga bertindak sebagai detoxicants gastrointestinal, yaitu membantu dalam proses pencernaan makanan.

Masih banyak lagi manfaat yang bisa kamu ambil dari mengkonsumsi makanan pedas. Meskipun begitu, kamu juga harus membatasinya karena setiap makanan pasti ada efek samping yang ditimbulkannya juga seperti kepedasan dan diare. Untuk kamu yang tidak suka makanan pedas, tidak ada salahnya sekali-kali mencoba makanan yang mengandung banyak cabe.

Semoga pemaparan di atas bermanfaat bagi pembaca, untuk kamu yang ingin mengetahui informasi seputar kecantikan atau kesehatan kamu bisa koment di bawah. Atau kamu bisa baca artikel kami lainnya seputar kecantikan dan kesehatan yang mungkin bermanfaat buat kamu. selamat mencoba...

Inilah Tanda Tubuh Benar-benar Perlu di Detoks

Mengkonsumsi makanan atau minuman dalam kehidupan sehari-hari akan memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tanpa kita sadari makanan atau minuman yang kita konsumsi tersebut juga mengandung racun yang bisa membuat sistem imun atau bagian tubuh kita mengalami gangguan jika racun tersebut mengendap dalam jangka waktu yang lama.

Racun dalam tubuh akan menyebabkan penyakit yang berbahaya jika tidak dikeluarkan. Racun dalam tubuh juga bisa menyebabkan kecantikan alami tubuh kita menjadi rusak seperti tumbuhnya jerawat, obesitas dan penyakit lainnya. Detoks atau mengeluarkan racun dalam tubuh bisa dilakukan dengan beberapa cara, salah satunya dengan Bekam ( yang akan saya jelaskan manfaatnya di artikel saya berikutnya). Dengan sering melakukan detoks maka tubuh kita akan terhindar dan terkadang mampu mengatasi segala penyakit dalam tubuh. Namun sebelum itu kamu juga perlu mengetahui tanda tubuh kamu benar-benar perlu untuk di detoks.

1.    Berat badan terus bertambah

Peningkatan berat badan yang terus- menerus bisa terjadi karena terlalu banyak racun dalam tubuh. Racun bersifat lipofilik yang mengandung pertisida dan dioksin. Racun akan menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak sel lemak untuk nantinya menyimpan lebih banyak racun di dalamnya.

Tanda tubuh perlu di detoks

2.    Kelelahan terus-menerus

Saat jam tidur sudah lebih dari cukup namun badan kamu tetap merasa lelah, maka racun menjadi alasan utamanya. Ketika tubuh memiliki kadar racun yang berlebih, ia akan menciptakan banyak tekanan untuk kelenjar adrenalinmu. Tekanan jangka panjang ini akhirnya menyebabkan kelenjar adrenalinmu kelelahan sehingga kamu akan terus merasa lelah dan mengantuk.

3.    Insomnia

Ketika ada ketidakseimbangan dalam kortisol, kadar kortisol di malam hari menjadi tinggi. Ini berarti kamu merasa lebih energik dan aktif di malam hari dari pada di pagi hari. Penting untuk melakukan detoksifikasi saat kamu merasa bahwa ketidakseimbangan kortisol adalah penyebabnya.

4.    Sakit kepala

Sakit kepala terus-menerus dan tak bisa dijelaskan bisa menjadi tanda bahwa tingkat toksisitasmu lebih tinggi dari normalnya. Racun yang mampu mempengaruhi otak seperti aspartam dan monosodium glutamat juga bisa menyebabkan sakit kepala persisten setelah mengkonsumsi makanan yang mengandung racun.

5.    Bau badan tidak sedap

Kalau kamu terus-menerus mengalami mulut, kentut hingga tinja yang berbau busuk ini menjadi pertanda bahwa hati dan usus besarmu sangat berjuang  untuk menghilangkan beban yang sangat beracun. Bau badan yang tidak sedap juga menjadi tanda bahwa tubuhmu perlu untuk detoksifikasi.

6.    Konstipasi

Tubuh kita sangat penting untuk melakukan pembuangan setiap hari. Pembuangan yang kita lakukan melalui saluran usus besar yang berakhir di anus. Saat tubuh tidak bisa melakukan pembuangan secara normal atau sehari sekali itu menjadi petanda bahwa racun sudah mulai menumpuk dalam tubuhmu. Untuk itu lakukan detoksifikasi untuk mengeluarkan racun dalam tubuh.

7.    Nyeri otot

Racun memiliki kemampuan untuk merangsang reseptor rasa sakit yang terletak di otot. Rangsangan ini menyebabkan kejang otot hingga kram. Nyeri otot seperti ini disebabkan oleh racun yang menumpuk dalam tubuh.

8.    Jerawat

Tumbuhnya jerawat yang tidak ada habisnya bisa disebabkan oleh racun yang masuk ke tubuh melalui penggunaan kosmetik berbahaya. Racun tersebut bersarang di kulit sehingga tubuh melakukan perlawanan dengan mengeluarkan sebagai jerawat. Saat kamu mengalami hal tersebut yang harus kamu lakukan tidak hanya mengobatinya namun juga menghentikan pemakaian kosmetik berbahaya dan lakukan pengeluaran racun dalam tubuh.

Di atas merupakan ciri awal yang bisa kamu pastikan bahwa tubuhmu perlu untuk detoks. Detoks sangat baik untuk dilakukan mengingat keterbatasan ilmu kita dalam mengenal makanan atau kosmetik yang mungkin memiliki racun yang berbahaya bagi tubuh. Agar selalu cantik dan sehat, biasakanlah menggunakan produk alami dan makanan yang sehat agar bertambahnya usia kita tidak menambah racun dalam tubuh. Semoga bermanfaat...

Manfaat Buah dan Sayuran Berdasarkan Warna Alaminya

Buah dan sayuran memiliki banyak warna, ada warnanya sama dan ada yang berbeda satu sama lain. Warna dari buah dan sayuran tersebut menjadi daya tarik tersendiri sehingga buah dan sayuran tersebut terlihat indah dan cantik. Berbagai jenis warna buah dan sayur tidak hanya mempengarugi nafsu makan,tetapi juga menunjukkan kandungan gizi dan manfaat kesehatan dari masing-masing warnanya.

Untuk mengetahui kandungan gizi dan manfaat kesehatan dari buah dan sayuran berdasarkan warna alaminya, berikut pemaparannya:

Merah

Buah dan sayuran yang berwarna merah seperti cabe, tomat, anggur atau semangka. Manfaat dari cabe yaitu mampu mencegah rasa lapar, membakar kalori dan meredakan rasa sakit. Tomat mengandung likopen yang membantu untuk resiko saluran kemih dan mengurangi terkena resiko kanker prostat, khasiat likopen akan semakin bertambah jika tomat sudah diolah (tumis, kukus atau rebus). Semangka dapat mengurangi rasa haus, karena buah ini 90% mengandung air dan sisanya gula dan serat. Anggur mengandung resveratrol, khasiatnya akan bertambah dengan memakan biji anggur yang telah digigit karena biji anggur mengandung zat anti kanker, menjaga kesehatan pembuluh darah, mencegah inflamasi sehingga bermanfaat bagi tubuh.

Buah dan Sayuran

Putih

Buah atau sayur berwarna putih seperti kol, bawang putih, touge dll. Buah sayur putih mengandung flavonoid yaitu zat anti kanker. Dalam bawang mengandung zat anti tumor, anti bakteri dan dapat menjaga daya tahan tubuh.

Orange

Buah dan sayur berwarna orange yaitu seperti pepaya, kunyit, kaboca, wortel dan jeruk. Buah atau sayur yang berwarna orange mengandung betakarotin. Buah atau sayur yang berwarna orange juga mengandung antioksidan yang tinggi dan merangsang perkembangan sel. Kunyit membantu menghilangkan inflamasi atau pembengkakan dan mencegah dari pengaruh buruk makanan-makanan yang berlemak. Pepaya memiliki vitamin yang tinggi dan kriptoxantin tinggi untuk kesehatan mata dan tulang dan juga perkembangan sel. wortel baik untuk perkembangan retina mata. Kaboca mengandung vitamin C dan betakaroten yang ampuh mengurangi serangan asma. Jeruk mengandung hesperidin yang bersifat antioksidan.

Kuning

Buah dan sayuran yang berwarna kuning seperti nanas, lemon, jagung dan lain-lain. Nanas sering direkomendasikan untuk orang-orang yang sedang mejalani diet, nanas mengandung enzim bromelain yang dapat menjaga kesehatan jantung. Lemon mengandung limonoids yang tinggi yaitu di kulitnya dan vitamin C sehingga baik jika dikonsumsi bersama dengan kulitnya. Jagung mengandung lutein yaitu zat yang dapat merangsang pertumbuhan sel-sel pada mata khususnya, sehingga dapat menyehatkan mata.

Hijau

Sayuran atau buah yang berwarna hijau mengandung klorofil dan tinggi zat besi untuk membantu merangsang pembentukan sel darah merah. Bayam, seledri, brokoli mengandung apigenin yang bisa mencegah Alzheimer. Alzheimer merupakan sejenis penyakit sindrom dengan apoptosis sel-sel otak (sangat baik dikonsumsi untuk orang-orang yang berusia 40 tahun ke atas).

Ungu

Sayuran atau buah yang berwarna ungun seperti terong, kol ungu, berry dan lain-lain yang berwarna ungu. Terong baik untuk meningkatkan funsi otak dan menurunkan resiko stroke, penyakit jantung. Kembang kol ungu mengandung indol yaitu untuk memperlambat atau menghambat metabolisme dari makanan-makanan penyebab kanker. Berry berwarna ungu mengandung vitamin C yang tinggi dan dapat mencegah sariawan, selain itu juga dapat menyehatkan mata karena mengandung vitamin A.

Mengkonsumsi makanan segar dengan berbagai warna alami lebih baik dari pada hanya mengkonsumsi satu jenis makanan dengan warna tertentu agar khasiat dari semua jenis makanan dapat masuk ke tubuh dan menyehatkan tubuh.

Sayuran dan buah-buahan di atas juga sangat baik untuk kulit karena dapat meremajakan kulit, mencerahkan kulit, mencegah penuaan dini dan masih banyak lagi manfaat lainnya yang bisa kita dapatkan dari buah dan sayuran tersebut. Cara memanfaatkannya bisa dengan mengkonsumsi atau menjadikanya sebagai masker wajah.

Semoga bermanfaat...

Lapar Terus Menyebabkan Lemak Dalam Darah Menjadi Tinggi Serta Solusinya

Berbicara tentang kecantikan tidak terlepas dari kesehatan itu sendiri. Cantik yang sesungguhnya yaitu dengan memiliki badan yang sehat, segar, dan aktif beraktivitas. Apa gunanya jika memiliki wajah cantik jika tidak dibarengi dengan badan yang ideal. Begitu juga dengan penyakit dalam tubuh yang harus diwaspadai karena akan merusak kecantikan alami tubuh kita.

Penyakit dalam tubuh membuat wajah menjadi tidak segar, badan menjadi lemah dan berlemak serta tidak nyaman saat beraktivitas. Penyakit itu sendiri disebabkan oleh kegiatan kita sehari-hari yang tanpa kita sadari dapat merusak sistem atau organ di dalam maupun luar tubuh kita. Sering mengkonsumsi makanan yang tidak sehat juga menjadi faktor penyebab kerusakan dalam tubuh. Makan yang terlalu banyak dan sering tanpa mengatur pola makan akan menyebabkan penimbunan lemak di dalam darah.

Penyebab lapar terus

Apakah tubuh kita sering terasa lapar ? jika lapar karena lupa sarapan atau sudah makan beberapa jam yang lalu, itu merupakan hal yang wajar. Namun jika sudah makan besar sejam yang lalu kemudian makan besar lagi sejam kemudian dan terjadi terus menerus, maka itu harus dipertanyakan. Ada apa dengan tubuh kita?

darah

Ada sebagian orang yang mudah sekali lapar bahkan sanggup makan besar berkali-kali, orang tersebut terlihat seperti orang ‘rakus’, kenyataannya itu bukan karena seseorang tersebut rakus, namun ada kondisi tertentu dimana kita harus waspadai karena berkaitan dengan penyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah yaitu jantung, stroke, dll. Untuk itu waspadai apabila terus merasa lapar setelah makan, itu berarti lemak di dalam darah kita (triglicerida) sedang tinggi. Jika lemak dalam darah normal maka rasa laparpun menjadi hilang.

Triglicerida adalah lemak penting dalam darah yang kita perlukan sebagai sumber energi. Bila jumlahnya berlebihan, triglicerida akan di simpan sebagai cadangan lemak. Tingginya kadar triglicerida sama bahayanya dengan kolerterol jahat yang beresiko penyakit jantung. Biasanya kelebihan triglicerida ini tidak menimbulkan gejala apapun selain penimbunan lemak di bawah kulit yang membuat orang terlihat gemuk. Namun pada penyakit tertentu seperti kolesterol tinggi, diabetes dan tekanan darah tinggi peningkatan triglicerida dapat memperburuk kondisi penyakit yang di derita.

Penyebab lemak di dalam darah menjadi tinggi

Kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan  seperti tidak berolah raga, lemak jahat, alkohol, gula dan berat badan berlebih akan mempengaruhi kondisi tubuh kita apalagi jika kebiasaan tersebut kita lakukan secara terus menerus. Lemak di dalam darah akan menempel pada pembuluh darah sehingga lama kelamaan akan membentuk flak yang akhirnya menyebabkan aliran darah menjadi tersumbat. Saat aliran darah terganggu maka bisa terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Namun jangan khawatir karena tubuh kita memiliki mekanisme untuk menghilangkan lemak dalam darah dengan sendirinya jika kita rajin berolah raga, bergerak dan beraktivitas. Lemak sebenarnya juga dibutuhkan oleh tubuh sebagai energi, malas bergerak akan menyebabkan lapisan lemak di perut sehingga menyebabkan perut menjadi buncit. Kadar triglicerida normal adalah sekitar di bawah 150, jika melebihi dari 150-200 maka harus segera di laporkan ke dokter. Mengkonsumsi makanan tidak sehat juga dapat menyebabkan perut menjadi buncit.

Cara mengatasi atau mencegah lemak dalam darah

Untuk mengatasi atau mencegah lemak dalam darah menjadi tertimbun, kita bisa mengatasinya dengan beberapa makanan yang dapat menurunkan lemak jahat. Berikut jenis makanannya:

• Ikan-ikanan seperti salmon, sarden dan tuna
• Sayur-sayuran seperti bayam dan sayuran yang lain yang memiliki serat yang tinggi yang berguna untuk membuang lemak dari dalam darah atau perut yaitu bagian usus. Serat bersifat mengikat lemak untuk dibuang melalui tinja.
• Kacang merah merupakan jenis kacang-kacangan yang juga memiliki serat.
• Minyak zaitun juga bisa membantu proses dari mengurangi zat triglicerida atau lemak di dalam darah. Minyak zaitun merupakan lemak baik, jadi sangat baik untuk melawan lemak jahat dalam tubuh.
• Buah-buahan yang berwarna gelap seperti anggur yang mengandung anti oksidan yang sangat baik untuk mengurangi kadar lemak di dalam darah.

Semoga pemaparan di atas bermanfaat...