7 Alarm Tubuh yang Menandakan Tubuhmu Sangat kelelahan

Kelelahan terjadi akibat aktivitas sehari-hari yang tiada hentinya sehingga mengakibatkan tubuh menjadi lemas dan tak bertenaga. Kelelahan bisa diatasi dengan istirahat yang cukup dan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan dibutuhkan oleh tubuh. Namun, adakalanya kelelahan ditandai dengan beberapa sinyal dari tubuh yang menunjukan tubuh kita sedang kelelahan. Berikut beberapa sinyal tubuh yang menandakan bahwa tubuhmu sangat kelelahan:

 

1.    Sulit tidur karena kram kaki

Setiap kita pasti pernah merasakan kram pada kaki. Hal ini biasa terjadi saat kita seharian terus berjalan atau mondar-mandir sehingga membuat otot kaki menjadi tegang dan terasa nyeri.

Jika kamu sulit tidur karena kram pada kakimu, itu menandakan tubuh kamu sedang membutuhkan magnesium dan potasium. Untuk itu kamu perlu menambahkan tomat, jeruk, pisang dan bayam ke dalam makanan sehari-hari.

2.    Kulit kering

Kulit kering terjadi jika kulitmu dehidrasi dan kelelahan sehingga kulit menjadi sangat kering dan beberapa kasus terjadi pecah-pecah. Kulit yang kering menandakan kekurangan vitamin E, oleh karena itu sebaiknya kamu mengkonsumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang-kacangan dan ikan.

3.    Ingin mengunyah makanan dan minuman yang manis

Bila tiba-tiba kamu merasakan keinginan kuat untuk mengkonsumsi sesuatu yang manis-manis, maka bisa jadi kamu sedang kelelahan, stres atau depresi. Tubuhmu mengirimkan sinyal bahwa kamu membutuhkan glukosa. Penuhi kebutuhan glukosa tubuh agar tubuhmu senantiasa sehat.

4.    Keinginan untuk memakan atau mengunyah es

Keinginan untuk memakan atau mengunyah es dapat terjadi jika tubuhmu mengalami anemia dan kekurangan zat besi. Untuk itu kamu segera mengkonsumsi sumber zat besi terbaik seperti daging sapi, telur, atau sayuran berwarna hijau tua.

5.    Gusi berdarah

Pendarahan pada gusi yang tiba-tiba menandakan tubuh kamu sedang kekurangan zat yang dibutuhkan tubuh khususnya untuk kesehatan gusi. Pendarahan gusi menandakan bahwa kamu sedang kekurangan vitamin C . kamu dapat memberi asupan vitamin C dengan makanan seperti bayam, paprika, tomat, kol, jeruk dan brokoli.

6.    Kuku dan rambut menjadi rapuh

Kuku dan rambut yang rapuh adalah sinyal dari tubuh yang memberitahukan bahwa kamu kekurangan vitamin B. Meminum lebih banyak susu dan memakan rumput laut serta jamur nori bisa membantu mengatasinya.

7.    Terdapat cincin di sekitar iris mata

Biasanya timbulnya cicin di sekitar iris mata saat kita berusia 50 tahun ke atas dan itu normal. Namun, jika muncul pada orang yang lebih muda, maka itu menandakan bahwa kadar kolesterol kamu sedang tinggi. Jika ini masalah yang kamu hadapi sebaiknya kamu segera konsultasi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Semoga bermanfaat...

Begini Cara Membuat Ujung Kuku Seputih Susu

melakukan perawatan kuku di salon memang terbilang mampu membuat kuku menjadi bersih dan indah. Kuku yang indah dilihat dari bentuknya yang putih bersih dan ujungnya berwarna putih susu. Kamu bisa dengan mudah membuat kuku menjadi cantik hanya dengan perawatan di salon kecantikan.

Perawatan di salon pastinya akan memakan biaya yang tidak sedikit. Akan tetapi ada cara yang lebih mudah dan murah untuk mendapatkan kuku cantik, sehat dan seputih susu. Berikut cara yang bisa kamu lakukan:

1.    Lemon

Lemon dipercaya oleh orang-orang terdahulu yang sangat bermanfaat untuk menghilangkan amis dan mampu membersihkan kotoran. Orang dulu tidak hanya menggunakan lemon untuk bumbu masak namun juga sebagai pembersih kuku. Biasanya mereka menggunakannya setelah memotong kuku agar kuku menjadi bersih dan sehat. Ternyata lemon tidak hanya mampu membersihkan namun juga bisa membuat kuku menjadi mengkilat dan ujung kuku menjadi seputih susu.

Caranya dengan menambahkan air perasan jeruk lemon pada rendaman kuku kamu. Kamu juga bisa memotong lemon kecil-kecil kemudian digosokkan langsung pada kuku kamu. Selain itu kamu juga bisa memotong lemon menjadi dua bagian kemudian tancapkan kuku-kuku kamu kedalamnya untuk mendapatkan kuku bersih seputih susu.

kuku

 

2.    Kulit semangka

Semangka mengandung banyak air yang bermanfaat untuk menghilangkan dehidrasi. Biasanya setelah mengkonsumsi semangka kulitnya langsung dibuang karena dianggap tidak berguna lagi atau hanya sebuah sampah. Mulai sekarang jangan di buang lagi karena ternyata kulit semangka yang bagian dalam mampu membuat kuku menjadi seputih susu.

Caranya dengan menggosokkan kuku pada kulit semangka sesering mungkin hingga mendapatkan hasil seperti yang kamu inginkan.

3.    Belimbing wuluh

Belimbing wuluh juga merupakan bumbu masak yang biasanya digunakan untuk membuat sayur asem atau sayur lainnya. Tidak banyak yang tahu bahwa belimbing wuluh ternyata dapat membuat kuku menjadi bersih dan seputih susu.

Caranya dengan menggosokan kuku dengan menggunakan belimbing wuluh secara rutin. Sebaiknya kamu menggunakan belimbing wuluh yang agak matang karena yang belum matang masih terasa keras dan sulit untuk digunakan.

4.    Baking soda

Baking soda bermanfaat untuk memutihkan gigi dan banyak juga yang menggunakanya sebagai pemutih kuku. Meski mampu memutihkan namun baking soda juga harus di waspadai penggunaanya agar tidak menjadi salah penggunaannya. Kamu bisa memutihkan kuku dengan baking soda namun kamu tidak boleh menggunaanya terlalu sering. Berilah jarak sekitar seminggu sekali untuk merawat kukumu dengan baking soda.

Caranya dengan mencampurkan baking soda dengan air, kemudian aduk hingga membentuk pasta. Oleskan pada kuku kamu kemudian tunggu hingga mengering. Setelah itu  bilas dengan menggunakan air bersih. Cara ini sebaiknya tidak sering kamu lakukan agar kuku kamu terjaga kesehatannya.

5.    Bawang putih

Bawang putih juga bumbu dapur yang memiliki segudang manfaat yang baik untuk seluruh tubuh. Tidak terkecuali untuk kuku, bawang putih tidak hanya mampu untuk menguatkan kuku namun juga mampu untuk memutihkan ujung kuku.

Caranya dengan membelah bawang putih menjadi dua bagian kemudian gosok pada kuku kamu. atau dengan menghaluskan bawang putih kemudian aplikasikan ke kuku-kuku kamu. cara ini juga mampu membuat kuku menjadi lebih kuat, namun kekurangannya yaitu membuat kuku beraroma bawang putih sehingga membuat rasa tidak nyaman.

6.    Cuka putih

Memutihkan kuku dengan menggunakan cuka memang jarang diketahui banyak orang. Cuka dipercaya mampu meutihkan ujung kuku sehingga membuat ujung kuku menjadi seputih susu.

Caranya dengan melarutkan cuka dalam air secukupnya. Takarannya harus lebih banyak air sekitar 1 sendok cuka 4 sendok air atau secukupnya sesuai dengan keperluan. Kemudian rendam kuku-kuku ke dalam air selama 10 menit kemudian cuci bersih.

Semoga bermanfaat dann selamat mencoba...

Penyebab dan Cara Mengatasi Cantengan

Penting sekali bagi kita laki-laki atau perempuan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kuku. Kuku yang panjang harus selalu di rapikan agar kuku menjadi bersih dan sehat. Kuku juga menjadi sarang berkumpulnya kuman-kuman jika tidak dijaga kebersihannya. Selain memotong kuku, cara menjaga kebersihan kuku lainnya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bisa membuat kuku menjadi semakin sehat. Kuku yang sehat terlihat dari warna kuku yang putih bersih dan mengkilap.

Pada mulanya setiap kuku yang tumbuh dari sebuah kantong kecil di bawah kulit pangkal kuku yang disebut dengan Matriks. Matriks kuku bertugas memproduksi sel kuku baru, kemudian sel kuku baru mendorong sel kuku lama untuk keluar dari kulit. Kuku di atas punggung jemari yang bisa kita lihat dan sentuh saat ini merupakan sel kuku yang sudah mati. Kuku juga merupakan salah satu bagian tubuh yang membuat seseorang terlihat sempurna. Apa jadinya jika kuku sudah mulai dihinggapi jamur atau tumbuhnya kuku ke arah yang tidak diinginkan. Kuku yang tumbuh dan masuk ke dalam daging akan membuat rasa nyeri pada jari tangan atau kaki atau yang biasa disebut dengan cantengan. Cantengan biasa terjadi pada ibu jari kaki karena kuku pada ibu jari kaki tumbuh agak melengkuk ke dalam daging. Selain itu kaki biasanya gampang sekali terkena kotoran sehingga kotoran tersebut berkumpul di sela-sela kuku dan menyatu dengan kuku yang tumbuh ke dalam sehingga menyebabkan cantengan. Jika kuku kamu sudah mengalami hal tersebut maka ada beberapa cara di bawah ini yang bisa kamu praktekkan untuk mengatasi cantengan di kuku kamu.

kuku kaki

 

1.    Air garam

Cara yang pertama yaitu merendam kaki kamu atau kuku yang mengalami cantengan ke dalam larutan air garam. Cara ini sangat mudah yaitu dengan merendam kaki dengan menggunakan air hangat yang dicampur dengan garam secukupnya selama 15 menit. Lakukan 3x sehari untuk mempercepat proses penyembuhannya. Selama proses perendaman kamu bisa menggunakan cottonbud untuk menjauhkan kulit dari kuku. Air hangat bisa meringankan rasa sakit dan pembengkakan akibat cantengan.

2.    Cuka apel

Cuka apel dipercaya mampu mengatasi cantengan pada kuku. Dengan merendam kaki dengan menggunakan air yang dicampur dengan cuka apel selama 15 menit dipercaya dapat menyembuhkan cantengan dengan cepat. Cuka apel diduga memiliki sifat antiseptik, anti nyeri, dan anti radang sehingga dapat mengatasi cantengan.

3.    Kapas atau kassa

Kapas atau kassa aman untuk cantengan.dengan menaruh gumpalan kapas atau kassa di bawah batas kuku ternyata bisa jadi cara mengobati cantengan. Cara tersebut dapat membantu menggeser kuku untuk tumbuh ke arah yang benar.caranya dengan mengambil sedikit kapas atau kassa kemudian menaruhnya di bawah kuku yang masuk ke dalam dengan cara mengangkat perlahan ujung kuku. Hal ini akan mengurangi tekanan pada daging yang terkena cantengan. Cara ini mungkin sedikit tidak nyaman dan menimbulkan rasa sakit, akan tetapi cara ini cukup efektif untuk mengurangi nyut-nyutan di area yang cantengan.

4.    Hindari sepatu hak tinggi atau sempit

Sepatu hak tinggi dan sempit menghambat sembuhnya cantengan. Dengan menggunakan sepatu hak tinggi dan sempit dapat memberi tekanan besar pada kuku kaki yang mengalami cantengan. Untuk itu jika kuku kamu sedang mengalami cantengan, sebaiknya hindari menggunakan sepatu hak tinggi dan sempit agar cantengan di kaki kamu cepat sembuh.

5.    Memotong kuku yang benar

Kesalahan dalam memotong kuku biasanya menjadi pemicu utama kuku yang cantengan. Potonglah kuku dengan potongan lurus untuk menghindari cantengan. Jangan sekali-kali kamu memotong kuku apalagi kuku kaki dengan bentuk melengkung karena kuku tersebut akan tumbuh dan masuk ke dalam daging yang menyebabkan cantengan. Jika kamu sudah terlanjur cantengan, maka cara memotong kuku yang bisa kamu lakukan adalah dengan memotong kuku yang masuk ke dalam agar daging tidak mengalami tekanan dan luka. Cara ini memang bertolak belakang dari cara tepat dalam memotong kuku, akan tetapi cara ini bisa jadi efektif untuk kamu yang tidak tahan dengan rasa nyeri akibat cantengan.

Meskipun cara di atas sangat efektif dalam mengatasi cantengan, ada baiknya kamu menghindari kuku kamu dari cantengan dengan memotong kuku yang benar dan menjaga kebersihan kuku dan tubuh. Semoga tipz di atas bermanfaat dan selamat mencoba...

Manfaat Masker Kacang Kedelai untuk Kecantikan Kulit Wajah dan Tubuh

Dari dulu hingga saat ini para wanita tidak lepas dari berbagai ritual untuk mempercantik diri. Cara yang digunakan setiap orang berbeda-beda tergantung dari kemauan masing-masing. Ada yang mempercantik diri dengan bahan alami, ada juga dengan cara instan yang pastinya tujuan setiap orang hanya untuk tampil cantik di mata pasangan ataupun khalayak ramai.

Kacang kedelai merupakan salah satu jenis tanaman polong-polongan. Kacang kedelai biasanya banyak dimanfaatkan pada pembuatan tempe, tahu, kecap, susu dan banyak lagi makanan lain yang dibuat dengan bahan dasar kacang kedelai. Kacang kedelai merupakan bahan makanan yang terkenal dengan protein yang tinggi, kaya akan serat, isoflavon serta vitamin E yang bagus untuk kulit. Minyak kedelai sering dijadikan bahan tambahan dalam produk kecantikan misalnya lotion dan cream pelembab wajah. Sadar akan kandungan yang ada dalam kedelai menjadikan kedelai sebagai salah satu bahan pembuatan kosmetik yang sangat bagus dan pastinya menyehatkan kulit.

Manfaat kacang kedelai tidak hanya bisa didapatkan dengan menggunakan kosmetik yang mengandung extrak kedelai. Kamu juga bisa menggunakan kedelai sebagai masker atau dengan mengkonsumsi kedelai untuk mendapatkan kandungan zat penting dalam kedelai. Kedelai bisa kamu manfaatkan untuk menjaga kecantikan kulit dan mengatasi permasalahan kulit. Ini dia beberapa manfaat menakjubkan dari kacang kedelai:

kedelai

1.    Pelembab alami

Zaman modern saat ini penggunaan kacang kedelai tidak hanya sebatas pada makanan saja, akan tetapi juga banyak dimanfaatkan dalam kecantikan dan sebagai salah satu bahan pembuatan kosmetik. Kacang kedelai mengandung vitamin E yang bagus buat kulit dengan menjadikan kulit semakin lembab dan sehat. Selain itu minyak kedelai cenderung lebih encer daripada minyak kelapa jadi lebih mudah meresap ke dalam kulit dan tidak membuat kulit menjadi berminyak. Manfaat kacang kedelai ini sangat bagus untuk kamu yang memiliki kulit yang kering.

2.    Mencegah penuaan dini

Faktor usia, cuaca dan polusi dapat menyebabkan kulit kusam dan kering. Selain itu garis halus, flek hitam dan jerawat membuat kulit menjadi rusak. Itu merupakan tanda-tanda dari penuaan dini yang harus sedini mungkin untuk dicegah. Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan memanfaatkan kacang kedelai untuk mengatasi masalah penuaan dini. Kacang kedelai mampu menjaga kulit tetap sehat, lembab dan terhidrasi. Fitoestrogen dapat membantu tubuh untuk meningkatkan dan menghasilkan lebih banyak estrogen yaitu hormon penting untuk mempertahankan keelastisitas kulit.

3.    Mengatasi bopeng

Bopeng pada wajah diakibatkan oleh kebiasaan memencat jerawat dengan menggunakan tangan. Memencat jerawat sangat berbahaya buat kulit karena dapat menjadikan permukaan kulit menjadi rusak dan kasar. Kandungan zat penting dalam kedelai mampu memperbaiki kulit yang rusak atau bopeng yang disebabkan oleh jerawat. Caranya sangat gampang yaitu dengan rajin menggunakan masker kedelai dengan cara menghaluskan kedelai dan menjadikannya sebagai masker harian kamu. kacang kedelai merupakan bahan alami yang sangat aman meskipun kamu gunakan setiap hari.

4.    Mencegah rambut rontok

Berdasarkan sebuah study tahun 2004 yang dilakukan oleh Trent D Lund dari university of Colorado menyatakan bahwa kedelai memiliki sifat anti androgen yang berfungsi untuk menetralkan kelebihan hormon yang dapat menyebabkan rambut menjadi rontok. Dengan memanfaatkan kedelai rambut kita akan senantiasa terjaga kesehatan dan kekuatannya. Caranya yaitu dengan menggunakan jus kedelai sebagai creambath atau membeli creambath yang mengandung extrak kedelai. Minyak kedelai juga bisa kita jadikan sebagai pelembab alami untuk rambut sehingga rambut menjadi lebih halus, sehat dan kuat.

5.    Menjaga kesehatan kuku

Kuku merupakan salah satu anugrah terindah yang harus dijaga kesehatannya. Kuku yang indah akan menjadikan jari tangan terlihat lebih cantik. Namun apa jadinya jika kuku menjadi rusak terutama untuk kaum hawa. Jamur kuku atau penggunaan pewarna kuku menyebabkan kuku menjadi rusak dan kering. Jika sudah terjadi maka ada cara alami yang bisa kamu lakukan yaitu dengan memanfaatkan kacang kedelai sebagai masker untuk kuku. Haluskan kacang kedelai secukupnya kemudian aplikasikan pada kuku kamu yang berjamur atau rusak. Cara alami biasanya memerlukan waktu sedikit lebih lama, namun jika rajin dan tekun maka tanpa kamu sadari secara perlahan kuku kamu akan cantik kembali dan sehat.

Penggunaan bahan alami biasanya akan mendapatkan hasil sedikit lebih lama. Namun bahan alami dari alam biasanya tidak menimbulkan efek samping yang membahayakan penggunanya. Untuk itu mari lestarikan kebiasaan penggunaan bahan alami untuk menjaga kulit dan tubuh tetap cantik dan sehat. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba...