Manfaat Buah Labu Siam yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Labu siam atau yang lebih sering disebut dengan jipang merupakan jenis sayuran yang memiliki tekstur daging buah yang berwarna putih , renyah dan memiliki banyak kandungan air.

Labu siam adalah merupakan jenis sayuran yang mudah mengenyangkan karena mengandung karbohidrat. Labu siam juga memiliki kandungan vitamin yang dibutuhkan tubuh mulai dari asam folat, vitamin C, vitamin B6, vitamin B5, vitamin B3, B1, B2, vitamin K, dan vitamin E. Selain itu juga mengandung mineral seperti kalium, sodium, kalsium, zat besi, zinc, fosforus, dan magnesium.

Dengan kandungan vitamin, mineral dan zat-zat lain yang terdapat dalam labu siam membuat labu memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan. Berikut beberapa manfaat labu siam bagi kesehatan dan kecantikan yang jarang diketahui orang.

1. Menurunkan berat badan

Jika saat ini kamu sedang dalam proses diet, labu menjadi salah satu pilihan yang cocok buat kamu. labu memiliki serat fiber yang kompleks sehingga proses pencernaannya lebih lama sehingga membuat perut kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar. Labu yang direbus tanpa menggunakan garam mengandung 50 kalori dan kandungan kolesterol serta sodiumnya yang terbilang rendah.

2. Lebih awet muda

Kandungan vitamin A yang tinggi membuat buah ini sering kali digunakan untuk produk kecantikan. Labu memiliki antioksidan yang berfungsi mencegah penuaan dini. Proses pembaruan sel-sel kulit dan produksi kolagen meningkat sehingga mampu mencerahkan dan menghaluskan kulit.

3. Mempengaruhi seks pria

Tidak hanya daging buah, biji labu juga memiliki manfaat yang menakjubkan yang jarang sekali diketahui orang banyak. kandungan zinc yang terdapat dalam biji labu mampu meningkatkan imunitas dan perkembangan sel tubuh. Oleh karena itu sangat cocok untuk pria untuk meningkatkan kesuburan dan kesehatan sperma.

4. Mengusir parasit dalam usus

Manfaat luar biasa dari biji labu dapat kita gunakan untuk mengusir parasit dari dalam usus. Parasit dalam usus mampu disingkirkan dengan hanya mengkonsumsi biji labu. Di Afrika sendiri biji labu sedang dikembangkan untuk pengobatan cacing pita.

5. Meningkatkan kesehatan prostat

Biji labu juga dipercaya dapat mengobati prostat. Biji labu dapat meningkatkan kesehatan prostat dengan cara mengkonsumsinya secara rutin. Kandungan Pyhtosterols di dalam biji labu mampu mengecilkan pembesaran prostat.

6. Membantu mencegah jerawat

Penelitian menunjukan bahwa orang yang memiliki kulit wajah berjerawat memiliki kandungan zinc dalam tubuh lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak berjerawat. Kandungan zinc dalam labu siam cukup tingi sehingga sangat baik jika dikonsumsi oleh orang yang berjerawat.

7. Menangkal radikal bebas

Labu siam memiliki kandunga senyawa flavonoid dalam bentuk apigenin dan luteolin yang merupakan senyawa antioksidan. Maka dari itu labu siam sangat baik untuk menangkal radikal bebas.

8. Baik untuk perkembangan janin

Labu siam sangat baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Labu siam mengandung asam folat yang cukup tinggi sehingga baik untuk pertumbuhan sel dan juga DNA , mengkonsumsi labu siam bagi ibu hamil dipercaya dapat mencegah cacat lahir pada bayi.

Labu siam dapat dimakan dengan cara direbus atau dicampur dengan sayuran lain. Labu siam sangat mudah ditemukan sehingga membuat kita sangat mudah dan praktis dalam menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh kita. Semoga bermanfaat...